Ett evidensbaserat 12-veckors transformationskoncept som ger ditt gym 105–200 000 kr per omgång. Hybrid-nutrition, GLP-1-kompatibelt, och byggt för att deltagare stannar — inte bara går ner i vikt.
Extremdieter på 480 kcal/dag ger snabba resultat men 40–50% återgår inom 2 år. GLP-1-läkemedel gör VLCD-modellen obsolet.
9 av 10 deltagare i korttidsutmaningar försvinner inom tre månader. Utan post-program-strategi tappar gymmet både kund och intäkt.
Hälften av nya gymmedlemmar slutar inom 6 månader utan strukturerat program. Acquisition är dyrt — retention är lönsamt.
Smågruppsträning med 1 coach per 4–6 deltagare. 70% styrka, 30% kondition. Circuit-format som bevarar muskelmassa och bränner fett.
Hybrid-nutrition: LCD-fas för snabba tidiga resultat, sedan riktig mat med portionsguide. Inga extremdieter. GLP-1-kompatibelt.
Beteendevetenskap baserad på Self-Determination Theory. 12 veckoteman som bygger inre motivation — inte bara yttre belöningar.
Community-modell med buddysystem, team-tävlingar och gamification. Gruppen driver accountability och completion — och konverterar till alumni.
| Dimension | SHIFT | VLCD-koncept | Egen PT-lösning |
|---|---|---|---|
| Investering | ~2 400 kr/mån | ~2 400 kr/mån | PT-lönekostnad |
| GLP-1-kompatibel | Ja, inbyggt | Oförenligt | Beror på PT |
| Post-program | Alumni-modell | Programmet slutar | Ad hoc |
| Egen produktlinje | White-label | Tredjepart, obligatoriskt | Inga |
| Digital plattform | Inkluderad, branded | Extern app | Inga |
| Evidensbas | SDT + hybrid nutrition | VLCD (ifrågasatt) | Varierar |
| Completion rate | >90% (mål) | ~95% (med VLCD-låsning) | ~50–60% |
| Intäkt / deltagare | 6 000 – 10 000 kr | 6 000 – 9 000 kr | 8 000 – 20 000 kr |
2 dagars intensivutbildning + certifiering för dina coacher. Ongoing mentorskap och kvalitetssäkring.
White-label app med ditt gyms logotyp. Coaching, loggning, community och gamification — allt på ett ställe.
SHIFT-brandade shakes, bars och kosttillskott. 50–60% marginal för gymmet. Ingen skyldighet att sälja.
Komplett 12-veckors protokoll: träningspass, kostplaner, mindset-moduler, mätprotokoll. Se alla 7 resurser.
Färdiga kampanjer, sociala medie-mallar, before/after-ramverk, säljverktyg. Redo att köra från dag ett.
Inbyggd post-program-modell som konverterar deltagare till långsiktiga medlemmar och löpande intäkt.
Komplett referens för SHIFT-coacher. Vecka för vecka, samtalsguider, mätprotokoll och krishantering.
Förhandsvisa 02 / 07Deltagarens handbok genom 12 veckor. Vanor, kost, träning och mindset — det de får i handen.
Förhandsvisa 03 / 07Komplett dag-för-dag-protokoll med styrka, kondition och rörlighet. 12 veckor, alla nivåer.
Förhandsvisa 04 / 07Coach-utbildningens curriculum. Beteendevetenskap, kost, träning och coachingmetodik.
Förhandsvisa 05 / 07Certifieringsprocessen, kvalitetssäkring och fortlöpande kompetensutveckling för coacher.
Förhandsvisa 06 / 07Komplett receptsamling med proteinrika måltider. Frukost, lunch, middag och snacks.
Förhandsvisa 07 / 07Alla operativa mallar: anmälan, hälsodeklaration, mätprotokoll, veckocheck-in och avslut.
FörhandsvisaProgramlängden 12 veckor matchar exakt den tid hjärnan behöver för att automatisera nya beteenden.
12-månaders RCT visade 7,29% viktnedgång och +138 min/vecka moderat-intensiv träning med SDT-baserad coaching.
Gymmedlemmar som passerar 100-dagarsmärket (SHIFT: 84 dagar) stannar i 2+ år. Programmet är en onramp till livslångt medlemskap.
Gruppträningsmedlemmar har 56% högre retention än solotränare. SHIFT:s gruppmodell är designad för detta.
Gamifierade utmaningar ökar engagement och ger signifikant extra viktminskning på 0,74 kg/månad.
National Weight Control Registry: 10 000+ personer bibehöll i snitt 23,8 kg viktminskning vid 5-årsuppföljning.
Medan VLCD-koncept är oförenliga med GLP-1-medicin, är SHIFT designat för att komplettera behandlingen. GLP-1-användare behöver exakt det SHIFT erbjuder: styrketräning för muskelbevarande och högt proteinintag.
En växande målgrupp som inget av dina konkurrentgym kan ta emot — för att deras VLCD-protokoll är kontraindicerat.
70% styrketräning — kritiskt för GLP-1-användare som riskerar att förlora muskelmassa under viktnedgång.
Anpassad nutritionsplan med 1,6–2,2 g protein/kg. Ingen VLCD-fas som står i konflikt med medicinen.
Oral Wegovy godkändes december 2025. Antalet GLP-1-användare fördubblades 2025 och fortsätter växa.
GLP-1-användare är motiverade, investerade i sin hälsa, och söker aktivt professionell träningsvägledning.
Bli en av de första gymmen som lanserar nästa generations transformationskoncept. Ingen bindningstid, full support, och en ny intäktsström från dag ett.